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藜麥4大好處及禁忌｜藜麥營養豐富助胎兒發展及產後乳汁分泌 ...

藜麥煮法： · 1. 以冷水將藜麥浸10 分鐘，以去除苦澀味，當中的苦澀味為皂素（saponin） · 2. 將洗好的藜麥放入鍋，藜麥和水的比例為1:2 · 3. 大火加熱，等水 ...

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