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藜麥卡路里
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7大好處--可以做為主食的黑米
○160卡路里○1.5克脂肪○34克碳水化合物○2克纖維○5克蛋白質○鐵含量為4%每 ... 相關資料顯示,黑米的花青素含量高於糙米、紅米、紅藜麥或有色全穀物等其他穀物。
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