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藜麥卡路里
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藜麥(Quinoa)是什麼?超級食物?關於藜麥你必須知道的事
一杯煮熟的藜麥含有222卡路里、4克脂肪、39克碳水化合物、5克纖維和8克蛋白質。 它還含有每日鐵攝取需求量的15%,也是鈣、鎂和維生素的來源。 藜麥也是不含麩質和零 ...
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