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上班壓力大，睡不好？飲食均衡、抵抗焦慮，讓營養師教你怎麼 ...

早餐：吃比不吃好、注意衛生、避免油炸食品、多攝取高蛋白清淡食品，最簡單的 ... 牛奶、優格、燕麥粥、蓮子粥、百合粥、芝麻糊、藕粉糊、熱湯麵。

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