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睡眠債根本還不完!「秒入睡」不見得睡得好專家曝 - 時尚
睡前一至兩小時,建議減少使用3C產品,避免藍光影響褪黑激素的分泌。建議可食用香蕉、牛奶、洋甘菊茶等有助放鬆的食物,或是可補充含有GABA的保健食品 ...
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