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減肥可以吃麵嗎？雞絲麵是熱量炸彈！營養師揭吃麵不發胖4 關鍵

盡量不要喝又油又鹹的湯汁，可以直接請店家不加湯，避開額外添加的重口味醬料、香油和酸菜，用天然的青蔥、薑、蒜、辣椒取代，才是對健康最好的選擇。

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