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吃全穀雜糧好處多 - 台中榮總

也可以選用其他的豆類雜糧，例. 如黃豆糙米飯、雜糧飯、地瓜飯、紫米紅豆粥、小米粥、薏仁湯…等，蕎麥、. 紅藜也是很不錯的選擇。 3.將全穀雜糧入菜，例如: 山藥、皇帝豆、 ...

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