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下班運動完，想增肌減脂要怎麼吃？營養師的3道「速成食譜 ...

南瓜薏仁漿Pumpkin & Job's Tears 熱量288kcal、蛋白質15g、碳水化合物37g、脂肪11g. 材料／1人份： 蒸熟的南瓜50g、薏仁粉30g、堅果1大匙、豆漿250cc.

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