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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶

其中，黑芝麻的鈣質比白芝麻更多，很適合素食者補鈣食用，但由於油脂含量高、熱量也高，仍要控制食用量以免反而造成肥胖。 芝麻補充鈣質 下一頁告訴你更多補鈣好食！沒 ...

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