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做自己的營養師 最新版食物代換圖鑑 - 第 329 頁 - Google 圖書結果

... (大豆的好處,詳見CH6 )。 C全穀雜糧煮熟全穀飯45公克( 1 / 4碗= 1C )或南瓜/地瓜( 1 / 4碗1 / 2C )。全穀雜糧例如:薏仁、紅薏仁、紅豆、綠豆、糙米、燕麥、喬麥.

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