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控糖主食，這幾種低升糖還低升糖負荷 - 劇多

大部分的人都開始注意食物的升糖指數，卻忽略了“升糖負荷”。 ... 非常適合糖尿病人吃的粗糧類是黑豆、紅薏仁或綠豆，它們的GL值很低，又含有豐富的 ...

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