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一杯燕麥奶＝1／3碗飯！營養師一招降燕麥奶升糖指數 - 健康遠見

流質食物升糖指數（GI）相對較高，下肚後血糖上升速度較快。 ... 他說，以燕麥奶、薏仁漿等搭配麵包、飯糰，下肚的幾乎全是澱粉，缺乏蛋白質，從營養 ...

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