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蕎麥養生又健康但營養師提醒這2種人不要貿然吃蕎麥！

紫米飯：富含維生素B1、膳食纖維、鉀等營養素，值得注意的是，紫米的澱粉結構多為支鏈澱粉，消化吸收速度快，屬於高GI 食物，加上黏性高，建議糖尿病患和 ...

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