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單吃蕎麥麵真的可以減肥！？ - Potato Media

拿全蕎麥跟青菜煮成粥，和水大概是1：8，不禁同等單位熱量更低，飽腹感更強，配合上高蛋白低脂肪的雞胸肉牛肉等等效果也不錯，不用擔心挨餓讓減肥失敗。

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