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外食減重計劃！只能吃超商食物，達人會這樣選… - 早安健康

以這家超商賣的這份蕎麥麵來說，100克約有127卡，有5.5克的蛋白質，1.2克的的脂肪，23.6克的碳水化合物。這樣一盒的熱量是269卡，有11.7克的蛋白質，算是滿不錯的麵食 ...

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