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3日減醣食譜！減醣怎麼吃？營養師：先中碳→低碳最健康

選擇這些食物： 含有纖維的碳水化合物來源。 未精製的澱粉來源，或者含有抗性澱粉或升糖指數較低的主食，如燕麥、小米、糙米、黑米、玉米、芋頭、地瓜、南瓜、馬鈴薯、 ...

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