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減肥從吃對方法開始！營養師傳授6招心法降低卡路里 - 媽媽寶寶

當食物提供的熱量超過身體需求，這些多出來的卡路里便會轉成體脂肪，在 ... 餐前先喝杯水，再來吃蔬菜或蛋白質，最後用澱粉結尾，可以延緩血糖上升 ...

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