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蔬菜蛋白質比肉多
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吃素也能吃出大肌肉!6種高蛋白蔬菜不能錯過
不只有超高纖維質,一盎司南瓜含有9.35克的蛋白質,比同等數量的牛肉還多! △肌肉,蔬菜,菠菜,蘆筍,花椰菜。(圖/翻攝. 5.海帶. 具高營養價值, ...
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