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蔬菜蛋白質比肉多
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「骨哥知識」有些蔬菜蛋白質含量比肉高,還不升血脂
1、菌菇類. 菌菇類的蛋白質含量約是一般果蔬的3-6倍,並含有胺基酸多達18種,是建造肌肉和細胞的來源。 · 2、海藻類. 常見的藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等,其蛋白質含量 ...
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