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蔬菜蛋白質比肉多
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這種菜每天吃半碗,鈣質吸收率提高50%!蛋白質吃太多小心鈣 ...
營養師告訴你5個關鍵,小心蛋白質過量會增加體內鈣質流失。 ... 酈月慧說,蔬菜中的草酸會與鈣結合,降低鈣質的吸收,而十字花科蔬菜其草酸含量非常 ...
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