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這種菜每天吃半碗，鈣質吸收率提高50％！蛋白質吃太多小心鈣 ...

營養師告訴你5個關鍵，小心蛋白質過量會增加體內鈣質流失。 ... 酈月慧說，蔬菜中的草酸會與鈣結合，降低鈣質的吸收，而十字花科蔬菜其草酸含量非常 ...

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