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蔬菜蛋白質比肉多
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https://www.epochtimes.com/b5/22/2/26/n13606756.htm
吃蔬菜能增肌!專家:比肉類對肌肉更好
在總蛋白質攝入足夠時,蛋白質的來源不大可能影響訓練結果。如果保持不了現有的肌肉 ... 想增加和保持肌肉,多吃菜竟比多吃肉還要好。(Shutterstock).
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