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蔬菜蛋白質最高
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“高蛋白食物,大豆排第一,鸡蛋排第八” 可信么?
比如水果、蔬菜蛋白质含量大约在1%-3%,它们就不能作为补充蛋白质的主要食物来源。在常见的高蛋白食物中,豆类所含的蛋白质含量约在30%-40%左右,肉类 ...
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