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比起低碳飲食，這一類的碳水化合物更能幫助減肥 - Women's ...

簡單碳水化合物可以快速輕鬆地被消化，包括乳製品，水果和蔬菜。而複雜的碳水化合物包括全穀物，澱粉類蔬菜和豆類，則需要更長的時間，但可以轉化為更持久 ...

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