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蔬菜吃很多怎麼還便祕？營養師：3項條件缺一不可 - 天下雜誌

劉怡里表示，大部分民眾平時膳食纖維攝取不足，當意識到要多吃纖維質時，短時間突然吃進太多，易導致腸胃不適。劉怡里說，別急著想一步到位，要吃到 ...

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