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蔡璧名「穴道導引」的原理：透過自我鍛鍊穴道收緊與放鬆

與西方肌肉訓練不同，西方重訓透過增加肌纖維半徑，以達肌肉增大的目的。 穴道導引 是用身體動作或心念來主導調養穴道，僅需憑藉一己之力，就像穴道的自 ...

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