高升糖指數:數值大於70(葡萄糖100、蜜糖90、白飯88、西瓜74)。 · 中升糖指數:數值56- 69(蔗糖65、香蕉、麵食60、肉類55) · 低升糖指數:數值小於55(海鮮40、豆類35、 ...
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