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水果打成汁，營養食品變垃圾食物？簡單把握幾個原則就可減少 ...

... 均較低的水果，例如芭樂、木瓜、聖女蕃茄、奇異果、富士蘋果、水梨、蓮霧等。 此外，水果應避免空腹吃，隨餐且分次吃，以減少對血糖波動之影響。

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