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蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕| 元宵節| 蓮霧

例如，1顆棗子熱量約46大卡，升糖指數(Glycemic index，簡稱GI)為42，屬低GI水果，也就是食用後所增加的血糖幅度較少，因此一般人1天可吃到4顆棗子， ...

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