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小暑不算最热！易中暑关节痛忌狂喝冰水，中医推介14款食物清热

绿豆. ·性味：性凉、味甘. ·功效：消暑止渴、清热解毒 ... 材料：冬瓜1.5斤、薏米30g、茨实30g、蜜枣4粒、瑶柱8粒、猪腒半斤、水2500ml.

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