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還馬鈴薯一個清白!吃對竟能激瘦50公斤,原來方法超簡單

50公克的白飯、60公克的麵條熱量都是70大卡，但整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，用烤箱烤或用電鍋蒸，100克的熱量只有80大卡，但水分、膳食纖維都多，非常有 ...

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