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烤地瓜、蒸地瓜哪種營養？熟透後再做一個動作讓血糖不易波動

首先備上軟毛蔬果刷（牙刷也可以），準備一碗流動水浸泡1分鐘，待地瓜上的髒汙沖淨之後用軟毛刷輕輕刷洗乾淨。關鍵在於浸泡於流動清水，不能加醋或小蘇打 ...

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