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減重專區-主食類替代食材，來源：網路資料整理

一、蒟蒻、寒天：目前市面上常見的有蒟蒻絲、蒟蒻丁、板蒟蒻等，購買回來的蒟蒻為 ... 二、玉米：熱量只有白飯一半，早餐只吃1罐小罐的玉米及無糖豆漿，總熱量在350卡 ...

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