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嗑瓜子每天20克就好，否則油脂就超標 - 康健雜誌

不過，西瓜子的製作過程中多半會加入鹽、糖精、香精等添加物，營養師較建議選擇葵花子及南瓜子，較少加工處理，對身體較無負擔。 瓜子營養價值高、熱量也 ...

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