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喝牛奶拉肚子怎麼辦？營養師教你3招減少喝牛奶的不舒服

2020年3月26日 — 一般認為，多喝牛奶可以強化骨骼，因為牛奶含鈣，而鈣能增強骨質密度。 ... 菌相可以幫助消化乳糖，所以選擇適量的牛奶，並搭配優酪乳，也能補足一天 ...

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