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吃黃色蔬果補充葉黃素，真的有用嗎？18種富含營養食物推薦給你

在蔬果中，水果的葉黃素並不高，以水果中含量較高的柿子為例，每100公克也只有0.8毫克葉黃素和玉米黃質，遠遜於菠菜、芥藍菜等綠色蔬菜。綠色、深綠色 ...

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