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TikTok瘋傳生菜水能助眠？專家「咁樣解釋」建議攝取5種 ...

其實，我們可以通過食物攝取到褪黑素，包括主食、蔬菜、水果和各種肉類。 ... 其他食物如蔬菜中，辣椒和番茄的褪黑素含量相對較高。在谷物方面，有色的 ...

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