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葉黃素的18種功效與副作用（5點使用禁忌請小心）

... 葉黃素6毫克的建議量，但要注意，這些食物烹調的時間不能太久，只要煮熟即可，因為久煮反而造成其中營養分都流失掉。 葉黃素補充的建議劑量（吃法）.

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