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B群什麼時候吃？專業營養師告訴你B群推薦吃法、挑法5要點

維生素B群有8種水溶性維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素及葉酸，一般民眾並不知道自己缺乏 ... B群屬於水溶性維生素，不要跟有利尿效果的咖啡、茶一起吃。

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