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葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

4. 鷹嘴豆：又叫埃及豆，也有人稱他雪蓮子，每100克含有葉酸557微克。 盤點葉酸含量高的10種天然食物. 5. 菠菜：菠菜是葉酸含量最豐富的蔬菜，只需一份就 ...

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