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葉酸是什麼？葉酸食物有哪些？5大食物幫你補充葉酸

堅果類的食物本身的葉酸含量也不容小覷，例如杏仁每100g 就含有78.6 微克的葉酸，開心果、核桃、夏威夷豆等等的葉酸含量也不低。需要注意的是，市售許多 ...

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