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備孕吃這些，好孕到！想懷孕8大營養素、運動這樣做

由於葉酸是水溶性營養，無法存儲在體內，因此預計懷孕前三個月起就可以 ... 這些食物都會加重身體負擔，或者過量時會使身體產生發炎反應，不利受孕。

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