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維他命B功效有哪些？怎麼吃才不會產生過量副作用？

國人膳食營養素參考攝取量 ; B6, 1.6mg, 0.5mg ; B7(生物素), 30μg, 9μg ; B9(葉酸), 400μg, 170μg ; B12, 2.4μg, 0.9μg ...

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