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葉子老師- 拉筋、強化肌腱、提高含氧、營養均衡 - Udn 部落格

https://youtu.be/idkXamhMTas 強化心臟：墊腳尖拉大腿筋：彎腰九十度背蛙蛙含氧量要足(閉氣停十秒鐘)、筋脈要拉開吃少吃營養勿吃太飽。

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