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Page 166 - 葉子老師社群資訊統整

Page 166 - 葉子老師社群資訊統整. P. 166. 走路，每分鐘降到80-100 步，如果連走路都 ... 是前腳掌受力，前腳掌先著地。 不要求之過快，心急，聽到超慢跑30 分鐘全身飆汗 ...

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