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萵苣沙拉
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增肌瘦身就靠生菜沙拉3種食譜這樣吃!
3.健身族群:嫩煎雞肉沙拉. 主食的份量調整為一份,蛋白質改為三份,再搭配100公克的生菜。 材料:雞胸肉、牛奶、地瓜、小番茄、彩椒、蛋、蘿蔓萵苣、 ...
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「萵苣沙拉」
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