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健康智庫- 自然養生- 攝取6種營養素－可減壓、助好眠 - 聯欣診所

葉酸 (維生素B9)：幫助血清素製造. 菸鹼酸 (維生素B3)：延長睡眠週期中的快速動眼期，可減少夜間醒來次數. 榖類、核桃、深綠色蔬菜、牛奶、牛肉、豬肉、酵母粉…等 ...

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