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原创“补铁冠军”不是菠菜而是它！3种料理吃法帮你护眼顾心 - 搜狐

红苋菜每100公克含有11.8毫克的铁，适合孕妇适量食用补充铁质。 素食者补充蛋白质来源. 苋菜蛋白质含量比一般蔬菜高、因富含铁、钙、锌及胺基酸，因此又 ...

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