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不但是蔬菜界補鐵之王鈣含量更勝牛奶療日子- 綠莧菜

有研究指出，綠莧菜、紅莧菜的鐵質足足比菠菜高了2倍～6倍之多；不過也別因為高 ... 鈣質，每100克的綠莧菜和紅莧菜分別有187毫克和178毫克的鈣質，含量更媲美牛奶。

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