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哪些蔬菜會阻礙鈣的吸收_寫給上班族的營養書：著名臨床營養 ...

據瞭解，我們常吃的菠菜和莧菜，每100克中含草酸分別為606毫克和1142毫克。而南方常見的雍菜（俗稱空心菜），每100克中含草酸691毫克。

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