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菠菜的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

大力水手都要吃菠菜，其實菠菜幾乎就是跟肉的營養差不多，含有豐富的蛋白質跟鐵質，維他命C也很豐富 ... 對於人群中一些比較常見的痔瘡、便秘等都有比較好的防療功效。

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